présentation:
coureur de trail depuis 3 ans, je m'étais (avec ma chérie, toujours, sur toutes les courses), donc nous nous étions contenté de trails courts...(les gendarmes, cross du mont-blanc et tous les trails de notre région les grands crus, la mac 6, les crêtes vosgiennes (les petites) etc...)Et puis cette année on décide de se lancer : la saintéexpress, et le marathon du mont blanc 2012(comme pricipaux rdv)...on verra peut-être pour plus long un jour, sachant que notre devise est de se faire plaisir, et concilier notre vie déjà chargée ( enfants, boulot) et les quelques entrainements nécessaires...
donc on se programme quelques courses... la festibal ( pas vraiment un trail... 13 km et presque que du plat...), le trail des lumières (30km en couple) et le tout nouveau trail du Haut-Koenigsbourg ( haut lieu historique et touristique des vosges alsaciennes)...
préparation:
Comme d'habitude pas de changement, chacun de son côté une sortie pendant la semaine après ou entre le boulot et 1 sortie longue le week-end dans les vosges 2 à 3 h00 en profitant pour quelques arrêts géocaching...)
en plus cette année, début aout, une petite semaine à chamonix( sans les enfants...) avec quelques longues sorties en montagne ( la vraie...)
le week-end précédant une sortie sur le parcours prévu pour ce nouveau trail, sur des chemins qu'on connait bien, qu'on a fait dans tous les sens depuis quelques années...En gros 22 km, 800m de D+ , 2 grosses montées et deux grosses descentes... Il fait beau , c'est tranquille, on se dit que ça va être plutôt sympa et on s'étonne que personne n'ait eu l'idée de ce trail avant... on fait 17km ...allez ça ira...
la course:
arrivée vers 8h00, départ prévu pour 8h30 (on avait les dossards et le t-shirt depuis la veille... tentation supplémentaire de rester au lit si la météo était mauvaise...) la météo justement , gris , quelques gouttes, on décide de mettre les vestes dès le départ, c'est gris la-haut.
8h30 départ dans les rue de Kintzheim, quelques spectateurs, joli village alsacien... petite montée dans le village puis faux-plat pendant environ 3 km pour arriver aux choses sérieuses... 600 coureurs , le chemin permet de dépasser ou de se faire dépasser sans trop de problème... on n'est mal placé, derniers quart du peloton(même si il n'y a pas d'objectif on a sa fierté). j'aurais du écouter ma chérie qui veut toujours se placer devant au départ ( une fois de plus, elle a toujours raison).Ca part fort et je suis le rythme des coureurs devant moi... ma chérie me rapelle à l'ordre, c'est vrai on avait dit cool au départ mais une fois de plus je me suis laissé entrainé...allez on prend notre rythme de croisière 5'15, 5'30 au 1000...on tombe les vestes, le temps est gris mais il ne pleut pas.le chemin devient moins large, boum , je me retourne , ma chérie est tombée... elle se rélève sans trop de mal, mais ça commence mal... je l'attend, je la sens pas en grande forme mais comme d'habitude elle serre les dents , elle dit rien...c'est une guerrière qui court depuis bien plus longtemps que moi...
première montée vers le haennenberg, un petit chemin monotrace de 3 km qui nous conduit au premier "sommet", point de vue de la journée. Celui-là on l'a fait en trottinant la semaine dernière, et il grimpe pas mal... Mais aujourd'hui trop de monde, il faut marcher... dommage, on pensait qu'on pourrait faire notre retard, vu le nombre de coureurs de plaine qui étaient au départ et qui souffraient déjà dans les faux plats...Après une courte descente, premier ravitaillement à la montagne des singes( parc animalier comme son nom l'indique qui travaille sur la réintroduction du macaque rhésus). On ne s'arrête pas on avait prévu les sacs avec les camels...on est dans une portion relativement plane qui doit nous conduire vers la montée du Haut-koenigsbourg... sur le plat ça roule, même trop pour ma chérie... c'est vrai vu la différence de taille je peux faire le malin sur le plat... mais dès que ça monte c'est moi qui essaye de la suivre...
deuxième montée, vers le haut-Koenigsbourg cette fois. La semaine dernière on a fait la moitié donc on y va confiant, on connait cette portion... ça monte... et là , c'est bizarre Doudouce est derrière... un grand coup de moins bien , décidemment cette course ne lui va pas... hypo, le petit déjeuner était trop léger ce matin, faut dire qu'on a trainé au lit le plus longtemps possible....allez un gel , un peu d'eau...pour moi ça va, bien même, je crois que le stage de cet été à chamonix m'a fait du bien, en plus j'ai arrêté de fumer depuis quelques temps...arrivée au chateau du haut-koenigsbourg, plus facilement que je pensais... dommage il n'y a pas foule de spectateurs ...
descente jusqu'à kintzheim 6/7 km, ça c'est pour moi, j'adore ça... doudouce a du mal à suivre habituellement... dans les descentes c'est moi l'homme, hihihi...mais là ,elle rigole pas de mes bétises... une crampe semble la géner... Une crampe? habituellement c'est mon problème ça , jamais le sien, vraiment pas de chance pour ma chérie aujourd'hui. allez on boit un max ça devrait passer, elle me dit de finir à mon rythme , de ne pas l'attendre ( je crois qu'elle a vu que j'allais bien aujourd'hui)mais pas question toutes les courses on les a terminées ensemble et pour une fois que c'est moi qui l'attend...Deuxième passage au point de ravitaillement de la montagne des singes... coca pour ma chérie qui n'aime pas ça... habituellement on ne se serait pas arrêté... et puis là miracle, Doudouce se met à galopper comme un chamois... on double quelques coureurs qui n'aiment pas la descente ou qui crampent...
arrivée à la volerie des aigles ( c'est comme pour les singes mais avec des aigles...)au chateau de kintzheim, main dans la main comme d'habitude... 2h30 c'est bien, on aurait pu faire bien mieux... mais on a fini sans trop de fatigue et en ayant pris du plaisir... malgré tous les ennuis de Doudouce.
conclusion
Belle course, paysage magnifique, dommage que cette première montée soit si embouteillée... pas de souci de matériel, on le connait bien, on l'utilise toutes les semaines... allez prochain RDV trail des lumières à Nancy 30km de nuit, ça devrait être une bonne préparation pour la saintexpress...ah si faut qu'on aille refaire les semelles chez le podoloque, malgré la pointure +1 pour mes chaussures j'ai toujours ce ptit problème d'hématome au second orteil ...je le couperai pour le Mont-Blanc l'an prochain.
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