Bienvenue sur l'espace Entrainement Course à Pied de SportStoree

Qu'on soit coureur débutant, confirmé ou élite, on souhaite tous progresser, battre nos records mais aussi prendre de plus en plus de plaisir à courir. Et surtout sans blessure. Il est donc essentiel d'aborder l'entrainement d'une façon organisée et planifiée afin d'en tirer le meilleur tout en ne dépassant jamais ses propres limites.

Vous êtes animé par la passion du sport, la course à pied en particulier, alors venez vous aussi nous faire partager votre vision de l'entrainement, vos plans d'entrainement ainsi que vos séances marquantes vécues à l'entrainement.

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Séance VMA 10x400 : mode d'emploi par Stefun

Une séance d'entrainement que j'affectionne tout particulièrement, c'est la fameuse séance de 10x400 ! Pourtant, beaucoup de coureurs ont horreur de ce type de séance de VMA longue sur piste. Je dois bien reconnaitre que c'est dur... Ok. Mais alors, quelle efficacité ! C'est même selon moi une des séances d'entrainement de course à pied les plus efficaces. Entendons nous bien, tout est relatif à la durée de course à pied sur laquelle on souhaite être le plus performant. Selon les distances, et donc les durées de course, on pourra privilégier des séances de VMA courtes, de VMA longues, de seuil...

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La PPG quand, pourquoi et comment par CoachSteph

La Préparation Physique en course à pied est considérée comme la base de la préparation du coureur. L'objectif est de réduire les déséquilibres musculaires, articulaires et ainsi d'optimiser les performances des athlètes tout en prévenant les risques éventuels de blessures. La préparation physique en course à pied ne concerne pas seulement les membres inférieurs mais toutes les parties du corps.

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